Vous hésitez à sauter le pas ? Décider de se faire coacher, c'est déjà 50% du chemin. On ne vient pas parce qu'on est « faible », on vient parce qu'on est prêt(e) à se rencontrer.
Avant la séance — Préparation & cadre
🕐 Format pratique
- • Durée : 60 minutes (souplesse possible)
- • En présentiel, visio ou téléphone
- • Cadre apaisant et inspirant
- • Eau/thé/café disponible
🔒 Confidentialité
- • Tout reste entre nous
- • Respect des règles EMCC
- • Téléphone en silencieux
- • Respiration guidée pour s'ouvrir
Exemple de déroulé type — Minute par minute
Accueil et centrage
Accueil chaleureux et respiration de centrage pour créer un espace d'ouverture.
Clarification de l'intention
Si vous n'avez pas d'objectif clair, nous le co-définissons. La fiche d'objectifs peut servir de point d'appui.
Exploration profonde
Écoute active, questions puissantes, recadrages. On met des mots justes sur ce qui compte vraiment.
Micro-exercice
Exercice adapté si nécessaire pour ancrer les prises de conscience.
Synthèse et actions
Récapitulatif et définition de 1 à 3 actions réalistes pour les 7 prochains jours.
Les outils mobilisés chez Équilibre
Respiration guidée
Pour revenir au calme et s'ouvrir à l'exploration
Questions puissantes
Perspicacité du coaching pour révéler vos réponses intérieures
Écoute active
Échelle d'inférence pour percevoir ce qui n'est pas dit
PNL & Intelligence émotionnelle
Nommer et accueillir l'émotion pour mieux la transformer
Exploration de l'enfant intérieur
Si pertinent, pour repérer rapidement d'éventuels schémas récurrents
Exercices personnalisés
Outils concrets et exercices adaptés à votre situation
Ce que vous emportez en sortant
Un mieux-être immédiat
Une lumière intérieure rallumée, un sentiment d'apaisement et de clarté.
Des réponses inattendues
Des réponses à des questions qu'on ne vous pose presque jamais... et que vous ne vous étiez peut-être jamais posées.
Après la séance — Suivi & éthique
Récapitulatif personnalisé
Un bref récapitulatif est envoyé après la séance, accompagné d'un exercice simple adapté à votre situation.
Suivi WhatsApp
Un point de contact léger peut être proposé via WhatsApp pour suivre l'évolution (dans des limites claires : pas de support 24h/24 et 7j/7).
Orientation si nécessaire
Si un travail thérapeutique s'impose, des séances seront prévues spécialement à cet effet ou nous vous orienterons vers un professionnel adapté.
Prêt à vivre cette première expérience ?
Réservez votre séance découverte et commencez votre transformation en douceur